Especialidades | Maite Galeote
Trastornos de ansiedad
Cómo acompañamos la ansiedad y recuperamos tu calma
A veces el cuerpo va a mil, aunque tú solo quieras descansar. La mente no para. El pecho se cierra. Y cada pequeño gesto del día se vuelve cuesta arriba.
Puede que no se vea desde fuera, pero dentro hay una batalla silenciosa.
Preocupaciones que no se apagan. Miedo sin causa aparente. Hipervigilancia. O la sensación de estar a punto de perder el control.
No estás exagerando. No es «que te lo tomas todo a pecho».
Tu ansiedad está intentando protegerte, aunque lo haga con demasiado ruido.
Estas experiencias, tan comunes como profundas, merecen ser atendidas con cuidado y sin juicio.
¿Qué está pasando?
La ansiedad suele presentarse como una activación constante del cuerpo y la mente: miedo, inquietud, hipervigilancia o pensamientos repetitivos. Las fobias limitan tu libertad. El estrés sostenido y el burnout profesional drenan tus fuerzas y te desconectan de ti.
En ocasiones viene de una experiencia concreta; otras, de una acumulación de estrés, exigencia o inseguridad emocional. También puede aparecer en forma de fobias, ataques de pánico, agorafobia, ansiedad social o ansiedad generalizada.
Todo eso tiene un impacto en tu día a día: en tu cuerpo, tu mente, tu descanso y tus relaciones.
🔍 Señales frecuentes:
- ✅ Dificultad para dormir o descansar
- ✅ Pensamientos repetitivos, preocupación excesiva
- ✅ Sensación de amenaza constante o anticipación negativa
- ✅ Sensación de no poder parar, tensión corporal, sobresaltos
- ✅ Hipersensibilidad, llanto frecuente o falta de motivación
- ✅ Irritabilidad, cansancio físico o mental
- ✅ Bloqueo para tomar decisiones o actuar
- ✅ Evitación de situaciones sociales o lugares concretos
- ✅ Palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire o nudo en el estómago
- ✅ Miedo a perder el control o al juicio de los demás
- ✅ Desgana, sensación de no poder más
🧭 ¿Cómo lo abordamos en consulta?
En un espacio seguro donde poder bajar el volumen de esa alerta interna, te acompaño a entender qué te está ocurriendo, desde una mirada compasiva y sin etiquetas. Combinando recursos como la psicoeducación sobre el sistema nervioso, herramientas de regulación emocional, terapia cognitivo-conductual, EMDR y técnicas de mindfulness. Aprendes a identificar tus detonantes, regular tus respuestas, y recuperar la calma. No se trata solo de «controlar la ansiedad», sino de comprenderla, atenderla y transformarla. Adaptando el proceso a ti, integrando recursos para que puedas recuperar el equilibrio, reconectar contigo y recuperar la fuerza que ahora parece lejana.
Lo importante no es por dónde empiezas…
Lo importante es que empieces desde ti.
A veces será tu cuerpo el que hable primero.
Otras veces tu mente pedirá claridad.
Yo estoy aquí para acompañarte en ambos caminos. Sin forzar, sin moldes. Con escucha, presencia y mirada integradora.
Aquí estoy para acompañarte en ambos caminos, integrando lo que piensas, lo que sientes y lo que tu cuerpo guarda.
Mi Metodología ¿Cómo te acompaño?
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando la terapia a cada persona.
¿Cómo es el proceso terapéutico? ¿Cómo trabajamos?
Primer contacto
Hablamos por teléfono o WhatsApp para conocer tu motivo de consulta y acordamos una primera sesión.
Primera sesión
Exploramos juntos tu historia y lo que te preocupa, tus necesidades. Posiblemente, te lleves algún cuestionario para completar en casa.
Sesiones siguientes
Profundizamos en tu contexto y trabajamos con herramientas terapéuticas. Te proporcionaré psicoeducación para comprender mejor tu situación y te propondré ejercicios prácticos entre sesiones para consolidar el proceso.
Definición de objetivos
Establecemos metas realistas y diseñamos juntas/os el mejor camino para avanzar.
Duración y frecuencia
Cada persona y proceso son únicos. Inicialmente, las sesiones pueden ser semanales o quincenales, pero tú decides el ritmo que mejor se adapte a ti y a cada etapa.
Recuerda
Tú eres el/la protagonista de tu proceso. Yo estoy aquí para acompañarte con presencia, rigor y humanidad.
