Especialidades | Maite Galeote
Regulación emocional, autoestima y bloqueos emocionales
Aprender a comprender tus emociones y fortalecer tu autoestima
Te cuesta identificar qué sientes. A veces te desbordas por dentro, aunque no lo muestres fuera. Otras veces, simplemente te desconectas y funcionas en piloto automático. Y en el fondo… sientes que no eres suficiente.
¿Qué está pasando?
La dificultad para regular nuestras emociones puede generar impulsividad, aislamiento, ansiedad o una sensación de caos interior. La baja autoestima no es falta de amor propio, es una desconexión prolongada con nuestro valor. Los bloqueos emocionales aparecen como parálisis, nudos internos o resistencias que no entiendes del todo… pero que impiden avanzar.
🔍 Señales frecuentes:
- ✅ Cambios bruscos de ánimo o irritabilidad
- ✅ Autocrítica excesiva o sensación de no valer
- ✅ Dificultad para expresar lo que sientes
- ✅ Tendencia a minimizar lo que te duele
- ✅ Evitación emocional o conductas compulsivas
- ✅ Miedo a mostrarte vulnerable
- ✅ Sensación de estar estancada o apagada
🧭 ¿Cómo lo abordamos en consulta?
Creamos un espacio seguro para explorar lo que hay debajo de tus reacciones. Trabajamos con herramientas de regulación emocional, terapia de partes (IFS), mindfulness, ejercicios de consciencia corporal, escritura y reconstrucción de la narrativa interna. No se trata de controlar lo que sientes, sino de comprenderlo, acogerlo y aprender a cuidarte desde otro lugar.
Lo importante no es por dónde empiezas…
Lo importante es que empieces desde ti.
A veces será tu cuerpo el que hable primero.
Otras veces tu mente pedirá claridad.
Yo estoy aquí para acompañarte en ambos caminos. Sin forzar, sin moldes. Con escucha, presencia y mirada integradora.
Aquí estoy para acompañarte en ambos caminos, integrando lo que piensas, lo que sientes y lo que tu cuerpo guarda.
Mi Metodología ¿Cómo te acompaño?
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando la terapia a cada persona.
¿Cómo es el proceso terapéutico? ¿Cómo trabajamos?
Primer contacto
Hablamos por teléfono o WhatsApp para conocer tu motivo de consulta y acordamos una primera sesión.
Primera sesión
Exploramos juntos tu historia y lo que te preocupa, tus necesidades. Posiblemente, te lleves algún cuestionario para completar en casa.
Sesiones siguientes
Profundizamos en tu contexto y trabajamos con herramientas terapéuticas. Te proporcionaré psicoeducación para comprender mejor tu situación y te propondré ejercicios prácticos entre sesiones para consolidar el proceso.
Definición de objetivos
Establecemos metas realistas y diseñamos juntas/os el mejor camino para avanzar.
Duración y frecuencia
Cada persona y proceso son únicos. Inicialmente, las sesiones pueden ser semanales o quincenales, pero tú decides el ritmo que mejor se adapte a ti y a cada etapa.
Recuerda
Tú eres el/la protagonista de tu proceso. Yo estoy aquí para acompañarte con presencia, rigor y humanidad.
