Especialidades | Maite Galeote
Apego, trauma y dependencia emocional
Sanar las heridas del apego y construir vínculos más seguros
Las heridas que más duelen no siempre son visibles. A veces, se arrastran desde relaciones pasadas, vínculos que marcaron profundamente o experiencias que nos enseñaron —sin querer— a desconfiar, a necesitar demasiado o a tener miedo a quedarnos solas.
¿Qué está pasando?
Las experiencias de apego inseguro, los traumas relacionales y la dependencia emocional suelen generar patrones repetitivos de sufrimiento. Pueden hacer que vivas los vínculos desde la ansiedad, la fusión, el abandono o la desconexión. El cuerpo y el sistema nervioso quedan atrapados en una alerta continua, buscando protegerse… aunque a veces eso implique volver a lo que duele.
🔍 Señales frecuentes:
- ✅ Miedo intenso al rechazo o abandono
- ✅ Dificultad para poner límites o decir que no
- ✅ Idealización o sobrevaloración de ciertas personas
- ✅ Relaciones donde te sientes vacía, invisible o atrapada
- ✅ Necesidad constante de aprobación externa
- ✅ Sensación de estar «enganchada» a relaciones que dañan
- ✅ Reacciones fisiológicas intensas ante estímulos y recuerdos que activan la experiencia traumática
- ✅ Alteraciones en el sueño: insomnio, pesadillas
- ✅ Recuerdos intrusivos recurrentes relacionados con el evento traumático
- ✅ Flashbacks
- ✅ Hipervigilancia
- ✅ Conductas imprudentes e impulsivas
- ✅ Evitación a situaciones que activen recuerdos traumáticos
🧭 ¿Cómo lo abordamos en consulta?
En un entorno de seguridad y cuidado, exploramos tu historia relacional para comprender cómo se formaron esos patrones. A través de un enfoque integrador que puede incluir EMDR, teoría del apego, IFS, escritura terapéutica y psicoeducación emocional, vamos reparando desde dentro, poco a poco, para que puedas construir vínculos más seguros, amorosos y libres.
Lo importante no es por dónde empiezas…
Lo importante es que empieces desde ti.
A veces será tu cuerpo el que hable primero.
Otras veces tu mente pedirá claridad.
Yo estoy aquí para acompañarte en ambos caminos. Sin forzar, sin moldes. Con escucha, presencia y mirada integradora.
Aquí estoy para acompañarte en ambos caminos, integrando lo que piensas, lo que sientes y lo que tu cuerpo guarda.
Mi Metodología ¿Cómo te acompaño?
Trabajo desde un enfoque integrador, adaptando la terapia a cada persona.
¿Cómo es el proceso terapéutico? ¿Cómo trabajamos?
Primer contacto
Hablamos por teléfono o WhatsApp para conocer tu motivo de consulta y acordamos una primera sesión.
Primera sesión
Exploramos juntos tu historia y lo que te preocupa, tus necesidades. Posiblemente, te lleves algún cuestionario para completar en casa.
Sesiones siguientes
Profundizamos en tu contexto y trabajamos con herramientas terapéuticas. Te proporcionaré psicoeducación para comprender mejor tu situación y te propondré ejercicios prácticos entre sesiones para consolidar el proceso.
Definición de objetivos
Establecemos metas realistas y diseñamos juntas/os el mejor camino para avanzar.
Duración y frecuencia
Cada persona y proceso son únicos. Inicialmente, las sesiones pueden ser semanales o quincenales, pero tú decides el ritmo que mejor se adapte a ti y a cada etapa.
Recuerda
Tú eres el/la protagonista de tu proceso. Yo estoy aquí para acompañarte con presencia, rigor y humanidad.
