Especialitats | Maite Galeote
Trastorns afectius i de l'estat d'ànim
Recupera la motivació i l'equilibri emocional al teu dia a dia
Hi ha dies en què costa trobar motius. Aixecar-te. Cuidar-te. Connectar. Com si el món s?hagués apagat per dins.
Potser et sentis trist sense saber per què.
O sentis que vas perdent l’energia de mica en mica, com si tot pesés el doble.
Potser somrius per fora, però per dins estàs esgotat, saturat o simplement… buit.
Què està passant?
Els trastorns de l’estat d’ànim –com la depressió o la distímia– no sempre es manifesten amb una evident tristesa. De vegades són l’apatia, la desconnexió, la dificultat per gaudir o la sensació de no tenir forces les que et van apagant a poc a poc.
L’estrès crònic també et pot arrossegar a aquest lloc: quan tot et supera i el cos diu prou.
🔍 Senyals freqüents:
- ✅ Cansament mental, emocional o corporal
- ✅ Desgana, apatia, sensació de buit o manca de sentit
- ✅ Dificultat per gaudir del que abans t’agradava
- ✅ Bloqueig per prendre decisions o iniciar tasques
- ✅ Plor freqüent o desconnexió emocional
- ✅ Aïllament, sensació de solitud o de no poder amb res
- ✅ Baixa autoestima, culpa o pensaments negatius persistents
🧭 Com ho abordem a la consulta?
No es tracta d’obligar-te a ser feliç. Es tracta de crear un espai on puguis mirar cap a dins sense por. T’acompanyo des d’un enfocament integrador i respectuós, adaptat al teu moment i ritme.
Utilitzem eines de regulació emocional, escriptura terapèutica, mindfulness, EMDR i models com ara l’activació conductual o el treball amb valors personals.
La llum no torna de cop, però sí a poc a poc. I no has de buscar sol/a.
El que és important no és per on comences…
El més important és que comencis des de tu.
De vegades serà el teu cos qui parli primer.
Altres vegades la teva ment demanarà claredat.
Jo sóc aquí per acompanyar-te en tots dos camins. Sense forçar, sense motlles. Amb escolta, presència i mirada integradora.
Aquí estic per acompanyar-te en tots dos camins, integrant el que penses, el que sents i el que el teu cos guarda.
La meva metodologia Com t'hi acompanyo?
Treballo des d’un enfocament integrador, adaptant la teràpia a cada persona.
Com és el procés terapèutic? Com treballem?
Primer contacte
Parlem per telèfon o WhatsApp per conèixer el teu motiu de consulta i vam acordar una primera sessió.
Primera sessió
Explorem junts la teva història i el que et preocupa, les teves necessitats. Possiblement, t’enduguis algun qüestionari per completar a casa.
Sessions següents
Aprofundim en el teu context i treballem amb eines terapèutiques. Et proporcionaré psicoeducació per comprendre millor la teva situació i et proposaré exercicis pràctics entre sessions per consolidar el procés.
Definició d'objectius
Establim metes realistes i dissenyem junts/es el millor camí per avançar.
Durada i freqüència
Cada persona i procés són únics. Inicialment, les sessions poden ser setmanals o quinzenals, però tu decideixes el ritme que s’adapti millor a tu ia cada etapa.
Recorda
Tu ets el/la protagonista del teu procés. Jo sóc aquí per acompanyar-te amb presència, rigor i humanitat.
