Especialitats | Maite Galeote
Canvis al cicle vital
Acompanyar les transicions vitals i redescobrir la teva identitat
Quan la vida canvia de forma… i tu et preguntes qui ets ara
Hi ha etapes que no sempre vénen amb un manual.
Canvis al cos, al ritme, a les prioritats. Arribades i comiats. Rols que acaben, començaments que espanten. De vegades hi ha alegria d’altres, confusió. I moltes vegades… tot barrejat.
Potser t’has jubilat i no saps ben bé què fer amb tant de temps lliure.
O has estat mare i no et reconeixes a la teva nova pell.
O els teus fills s’han anat de casa i el silenci pesa.
O ets a la mitjana edat i sents que el que abans et definia ja no encaixa.
O portes anys sense parella i dubtes si això és llibertat o solitud.
O travesses la menopausa, i no només el teu cos, sinó la teva identitat, està canviant.
La vida es mou. Però ningú no ens va ensenyar a acompanyar aquests moviments per dins.
Què està passant?
Els canvis en el cicle vital no són només externs. Per dins, impliquen una redefinició de qui ets, què desitges, què necessites.
I aquest procés pot remoure emocions intenses: tristesa, inseguretat, cansament, por, ràbia, buit…
De vegades en diem crisi, però en realitat és una etapa de transició. Una mena de “terra de ningú” entre el que ja no ets i el que encara no saps que pots arribar a ser.
🔍 Senyals freqüents:
- ✅ Sensació de pèrdua d’identitat o de propòsit
- ✅ Emocions ambivalents: alegria barrejada amb malenconia o incertesa
- ✅ Canvis d’humor, insomni o ansietat sense causa aparent
- ✅ Dubtes existencials o necessitat de reordenar les teves prioritats
- ✅ Inseguretat corporal, cansament emocional o manca de desig
- ✅ Replantejament de les teves relacions, el teu rol familiar o professional
- ✅ Sentiment de desubicació, estar “fora de lloc”
🧭 Com ho abordem a la consulta?
Des d’un acompanyament respectuós i sense judicis, on pots portar allò que sents sense haver de justificar-ho. Explorem junts el que estàs vivint amb eines que t’ajudin a comprendre, sostenir i transformar aquesta etapa:
- Psicoeducació per entendre què t’està passant (i normalitzar-ho)
- Regulació emocional i corporal des de la teoria polivagal i el mindfulness
- Escriptura terapèutica per clarificar i reconnectar amb allò essencial
- Visualitzacions i exercicis simbòlics de tancament i obertura de cicle
- Treball amb valors, desig, identitat i projecte vital
- Espais per a renombrar-te i retrobar-te
No es tracta de “tornar a ser com abans”, sinó de habitar aquesta nova versió de tu amb més autenticitat, connexió i llibertat.
El que és important no és per on comences…
El més important és que comencis des de tu.
De vegades serà el teu cos qui parli primer.
Altres vegades la teva ment demanarà claredat.
Jo sóc aquí per acompanyar-te en tots dos camins. Sense forçar, sense motlles. Amb escolta, presència i mirada integradora.
Aquí estic per acompanyar-te en tots dos camins, integrant el que penses, el que sents i el que el teu cos guarda.
La meva metodologia Com t'hi acompanyo?
Treballo des d’un enfocament integrador, adaptant la teràpia a cada persona.
Com és el procés terapèutic? Com treballem?
Primer contacte
Parlem per telèfon o WhatsApp per conèixer el teu motiu de consulta i vam acordar una primera sessió.
Primera sessió
Explorem junts la teva història i el que et preocupa, les teves necessitats. Possiblement, t’enduguis algun qüestionari per completar a casa.
Sessions següents
Aprofundim en el teu context i treballem amb eines terapèutiques. Et proporcionaré psicoeducació per comprendre millor la teva situació i et proposaré exercicis pràctics entre sessions per consolidar el procés.
Definició d'objectius
Establim metes realistes i dissenyem junts/es el millor camí per avançar.
Durada i freqüència
Cada persona i procés són únics. Inicialment, les sessions poden ser setmanals o quinzenals, però tu decideixes el ritme que s’adapti millor a tu ia cada etapa.
Recorda
Tu ets el/la protagonista del teu procés. Jo sóc aquí per acompanyar-te amb presència, rigor i humanitat.
