Especialitats | Maite Galeote
Teràpies Especialitzades a Terrassa i Online
Teràpies especialitzades a Terrassa, Sant Cugat i en línia amb Maite Galeote: ansietat, trastorns afectius, trauma i desenvolupament personal.
Especialitats, en què t'acompanyo?
En què et puc ajudar?
T’acompanyo en processos de canvi i creixement personal, ajudant-te a gestionar:
- Ansietat, fòbies, estrès i burnout
- Aferrament, trauma i dependència emocional
- Dols i pèrdues
- Regulació emocional i autoestima
- Desenvolupament personal i presa de decisions
- Relacions: conflictes, comunicació, ruptures, confiança, infidelitats
- Canvis al cicle vital: l'arribada a la mitjana edat, la jubilació, el niu buit, la maternitat o la menopausa
- Autocura i autoconeixement
Tipus de Teràpies Especialitzades que faig
Ajuts de psicologia pel teu benestar
Trastorns d'ansietat
L’ansietat es pot sentir com un motor encès que no s’apaga: pensaments constants, tensió, por sense causa aparent o dificultat per descansar. A teràpia trobaràs un espai segur per comprendre què et passa i, amb eines com la teràpia cognitivoconductual, EMDR i mindfulness, aprendre a regular les teves emocions, recuperar la calma i reconnectar amb tu.
Trastorns afectius i de l'estat d'ànim
Els trastorns de l’estat d’ànim, com la depressió o la distímia, no sempre es mostren com a tristesa evident, sinó com a apatia, cansament, buit o dificultat per gaudir-ne. A teràpia trobaràs un espai segur per comprendre el que et passa i, mitjançant eines com l’activació conductual, EMDR, mindfulness i tècniques de regulació emocional, recuperar a poc a poc l’energia, la motivació i el sentit.
Aferrament, trauma i dependència emocional
Les ferides de relacions passades, traumes relacionals o dependència emocional poden generar patrons d’ansietat, fusió o por de l’abandó que afecten els vincles i el benestar. A teràpia trobaràs un espai segur per explorar la teva història i, amb eines com EMDR, teoria de l’aferrament, IFS i psicoeducació emocional, reparar aquests patrons i aprendre a construir relacions més segures, amoroses i lliures.
Dols i pèrdues
Perdre algú o alguna cosa important ens pot descol·locar i generar tristesa, buit o culpa que afecten la nostra vida quotidiana. A teràpia trobaràs un espai segur per transitar el dol, utilitzant eines com EMDR, escriptura terapèutica, rituals simbòlics i treball emocional, amb l’objectiu d’integrar la pèrdua, donar-li un lloc i permetre que la vida torni a fluir amb calma i sentit.
Regulació emocional, autoestima i bloquejos emocionals
La dificultat per regular emocions, baixa autoestima o bloquejos interns poden generar ansietat, impulsivitat o sensació d’estancament. A teràpia trobaràs un espai segur per explorar les teves emocions i, amb eines com IFS, mindfulness, exercicis corporals i escriptura terapèutica, comprendre el que sents, acollir-ho i aprendre a cuidar-te des d’un lloc més conscient i equilibrat.
Desenvolupament personal, presa de decisions, processos vitals i crisis
Els moments de canvi, crisi o transició poden generar dubtes, por o sensació d’estancament, deixant incertesa sobre el camí que cal seguir. A teràpia trobaràs un espai segur per explorar el teu procés, utilitzant eines d’autoconeixement, treball amb valors, visualitzacions i escriptura terapèutica, que t’ajudin a clarificar les decisions i connectar amb la teva autenticitat.
Relacions i vincles: conflictes, ruptures, infidelitats
Les dificultats en relacions i vincles, com ara conflictes recurrents, infidelitats o manca de connexió, poden generar dolor, desconfiança i patrons repetitius. A teràpia, individual o de parella, trobaràs un espai segur per explorar aquests patrons i, amb eines com IFS, teoria de l’aferrament, mindfulness i psicoteràpia integradora, reconstruir comunicació, confiança i vincles més saludables.
Canvis al cicle vital
Els canvis en el cicle vital, com ara la jubilació, la maternitat, la partida dels fills o la menopausa, poden generar pèrdua d’identitat, confusió o emocions intenses. A teràpia trobaràs un espai segur per explorar aquesta etapa de transició i, amb eines com mindfulness, regulació emocional, escriptura terapèutica i treball amb valors, comprendre el que estàs vivint i habitar la teva nova versió amb autenticitat i connexió.
Autocura i autoconeixement
L’autocura i l’autoconeixement són essencials per reconnectar amb tu, reconèixer les necessitats i posar límits sense culpa. A teràpia trobaràs un espai segur per explorar les teves emocions i, amb eines com IFS, escriptura terapèutica, regulació emocional i pràctiques simbòliques, aprendre a escoltar-te, cuidar-te des de dins i construir una relació més amable amb tu mateixa.
La meva metodologia Com t'hi acompanyo?
Treballo des d’un enfocament integrador, adaptant la teràpia a cada persona.
Com és el procés terapèutic? Com treballem?
Primer contacte
Parlem per telèfon o WhatsApp per conèixer el teu motiu de consulta i vam acordar una primera sessió.
Primera sessió
Explorem junts la teva història i el que et preocupa, les teves necessitats. Possiblement, t’enduguis algun qüestionari per completar a casa.
Sessions següents
Aprofundim en el teu context i treballem amb eines terapèutiques. Et proporcionaré psicoeducació per comprendre millor la teva situació i et proposaré exercicis pràctics entre sessions per consolidar el procés.
Definició d'objectius
Establim metes realistes i dissenyem junts/es el millor camí per avançar.
Durada i freqüència
Cada persona i procés són únics. Inicialment, les sessions poden ser setmanals o quinzenals, però tu decideixes el ritme que s’adapti millor a tu ia cada etapa.
Recorda
Tu ets el/la protagonista del teu procés. Jo sóc aquí per acompanyar-te amb presència, rigor i humanitat.
